Trang chia sẻ tất tần tật những vấn đề về Yoga

Bạn đã từng nghe đến chuỗi tư thế Chào mặt trời trong Yoga? Ngay cả khi bạn không có quá nhiều thời gian cho việc tập yoga hàng ngày, Chuỗi tư thế Chào mặt trời là một phương án tuyệt vời cho việc luyện tập của bạn. Việc thực hành vào buổi sáng giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và sự tập trung tốt hơn. Ngoài ra yoga còn giúp bạn vượt qua những áp lực trong cuộc sống . Nếu bạn vẫn chưa biết những lợi ích của chuỗi chào mặt trời hoặc vẫn đang hoài nghi, bài viết này sẽ thông tin chi tiết đến bạn những lợi ích khi bạn tập luyện mỗi này chuỗi tư thế. Chuỗi tư thế yoga chào mặt trời Chào mặt trời là chuỗi 12 tư thế liên tiếp nhau tăng cường sự linh hoạt cho tứ chi và đồng thời giúp chúng ta làm nóng cơ thể để có thể tập luyện hiệu quả nhất. Chuỗi tư thế đặc biệt tốt cho người mới bắt đầu tập và người cao tuổi vì nó giúp làm dẻo dai cơ thể, điều hòa hơi thở và cải thiện sự tập trung. Người có vấn đề huyết áp cao tránh gập sâu, hạn chế ngả người ra sau. Những lợi ích...

Cùng với việc chăm sóc da đúng cách, sự bình yên trong tâm trí và cân bằng tinh thần là hai yếu tố quan trọng để có một làn da đẹp và sáng. Bên cạnh đó, Yoga là cách tự nhiên tốt nhất để đạt được sự bình an về tinh thần và cân bằng cảm xúc. Bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những tư thế để có được làn da đẹp và sáng mịn. Bên cạnh đó là cả những tư thế cho khuôn mặt được thon gọn hơn qua yoga bạn có thể tham khảo. Các tư thế bài tập yoga giúp đẹp da hiệu quả Làm chủ hơi thở trong Yoga Điều quan trọng nhất khi tập luyện Yoga là thở đúng cách. Nó liên quan đến việc hít vào và thở ra theo một cách chủ động hơn. Đây là dạng bài tập dễ dàng để hạn chế, ngăn ngừa các nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn tươi sáng. Tư thế Yoga Núi Đây cũng là một tư thế liên quan đến việc làm chủ hơi thở. Đứng trên ngón chân và giữ hai tay thẳng, ngón tay hướng về phía trần nhà. Giữ ở vị trí này một lát. Thư giãn và thở ra. Khi giữ tư thế này, hai bên vai, đùi và bắp tay sẽ được tác đ...

Nếu bạn đang tìm hiểu về Yoga nhưng vẫn có những vấn đề nào đó khiến bạn chưa thể tự tin bước vào tập luyện, đừng nản. Những thắc mắc của bạn về bộ môn Yoga sẽ được giải đáp ngay trong bài viết này của Sportslink. Yoga là gì? Yoga là một hình thức tập luyện cổ xưa nhằm cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và hơi thở để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Các yếu tố của chính của yoga là tư thế (một loạt các động tác được thiết kế để tăng sức mạnh và tính linh hoạt) và hơi thở. Với Yoga không hề rập khuông mà ở đó, có vô vàn các lớp Yoga khác nhau. Từ Hatha Yoga cho tới Hot Yoga và còn nhiều các hình thức tập luyện khác mà Yoga mang tới. Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước và đã được điều chỉnh ở các quốc gia khác theo nhiều cách khác nhau. Ngày nay, hình thức tập luyện này phổ biến trong các trung tâm giải trí, câu lạc bộ sức khỏe, trường học, bệnh viện và phẫu thuật. Những lợi ích sức khỏe của yoga là gì? Đã có rất nhiều thử nghiệm khoa học với quy mô k...

Yoga là một môn học ngày càng phổ biến trong số những người muốn chăm sóc bản thân và tìm sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí. Thậm chí Yoga còn có thể giúp bạn vượt qua cả nhựng áp lực trong cuộc sống . Tuy nhiên, nhiều người tự hỏi liệu bạn có thể đốt cháy calo khi tập yoga không. Trong bài viết này, Sportslink sẽ cùng bạn khám phá mối quan hệ giữa việc tập Yoga và giảm cân. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các chìa khóa để khám phá nếu bạn có thể đốt cháy calo hiệu quả khi bạn tập yoga.Tại sao phải tập Yoga? Yoga có thật sự giúp bạn đốt calo trong cơ thể hiệu quả? Yoga là gì? Yoga là một hoạt động tập luyện thể chất lý tưởng. Thực hành này tôn trọng các giới hạn của cơ thể và không quá căng cơ hoặc khớp. Do đó, không phải ngẫu nhiên mà hàng triệu người ở mọi lứa tuổi chọn yoga là cách giữ gìn sức khỏe dù Yoga đã xuất hiện tới hơn 5000 năm trước. Ngoài sự cân bằng về cảm xúc và tinh thần mà yoga mang lại cho bạn, nó còn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức mạnh ...

Bạn đang chán nản khi không mặc vừa chiếc quần jean skinny mới mua? Cho dù bạn cắt giảm bao nhiêu lượng thức ăn, bạn có thể không có được vòng eo nhỏ hơn được? Tuy nhiên, Yoga kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu có được vòng eo nhỏ. Với Yoga, bạn không chỉ có cơ thể săn chắc, vòng eo thon hơn mà cơ thể bạn sẽ tràn đầy nhựa sống và tinh thần tích cực hơn. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những tư thế Yoga cực kỳ đơn giản, bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu để loại bỏ lượng mỡ dư trong cơ thể. Qua các bài tập yoga giúp cho bạn có được một khuôn mặt thon gọn hơn. 3 tư thế Yoga giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả 1. Tư thế Tam giác- Trikonasana Đứng thẳng trên thảm yoga của bạn và tách hai chân ra rộng hơn vai. Sau đó xoay chân phải 90 độ và chân trái 15 độ. Hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn đang ấn xuống đất và trọng lượng của cơ thể bạn cân bằng như nhau trên bàn chân của bạn. Hít sâu và khi bạn thở ra, uốn cong cơ thể sang phải. ...