Trong tiếng Phạn, Asana có nghĩa là “tư thế” hoặc là “một chỗ ngồi thoải mái, ổn định”(thiền định). Asana là con đường thứ ba trong số tám con đường tập luyện được phác thảo trong Yogasutras của Patanjali. Bài viết này, Sportslink sẽ tổng hợp và gửi đến các bạn năm động tác Asana dành cho người mới bắt đầu, nó được tổng hợp tự các lớp Hatha Yoga và các loại hình Yoga khác để cho ra những lợi ích tữ những tư thế khác nhau. Top 5 tư thế Asana dành cho người mới bắt đầu Tư thế Quả núi (Moutain Yoga pose) Từ 'Tada' có nghĩa là một ngọn núi. Tập luyện tư thế này sẽ dạy cho bạn cách đứng vững vàng, khỏe khoắn như một ngọn núi. Ngoài ra, nó còn cải thiện sự tập trung và kiểm soát hơi thở. Đây là động tác đầu tiên, bắt đầu cho tất cả các Asana khác. Để bắt đầu ban sẽ đặt hai gót chân của bạn gần nhau, áp hai cánh tay, thả lỏng dọc theo thân người. Cân bằng trọng lượng cơ thể của bạn trên đôi chân của bạn. Tư thế Cái cây (Tree Yoga Pose) Tư thế này sẽ giúp tăng...