Bên cạnh trường phái Hatha Yoga với muôn vàn lợi ích tuyệt với . Thì đứng thở sâu là động tác đầu tiên trước khi bước vào 26 tư thế asana của trường phái tập luyện Hot Yoga. Trong tiếng Phạn cổ, tư thế này có tên Pranayama, có nghĩa là mở rộng hơi thở của sự sống. Series 26 tư thế Hot Yoga- Ngày 1: Đứng thở sâu Tư thế đứng thở sâu cũng quan trọng như bất kỳ tư thế nào khác trong hệ thống các bài tập của Hot Yoga. Nhiều người mới bắt đầu tập cho rằng nó không quan trọng như các tư thế khác và họ cũng đã ít thực hành nó, ít tập trung năng lượng hơn khi thực hiện. Suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Pranayama là khúc dạo đầu, là sự khởi động toàn bộ hệ thống cơ thể. Đứng thở sâu giúp cung cấp oxy lên cơ bắp, mở rộng vùng phổi của bạn, giúp bạn tập trung tinh thần để bắt đầu cho những tư thế tiếp theo. Bên cạnh đó tư thế thở này cũng giúp tăng cường máu lên các cơ thể trong cơ thể. Nào cùng bắt đầu nhé! Tham khảo lí do tại sao Yoga giúp bạn vượt qua những áp lực Cách thự...