Trang chia sẻ tất tần tật những vấn đề về Yoga

Nếu bạn đang tìm hiểu về Yoga nhưng vẫn có những vấn đề nào đó khiến bạn chưa thể tự tin bước vào tập luyện, đừng nản. Những thắc mắc của bạn về bộ môn Yoga sẽ được giải đáp ngay trong bài viết này của Sportslink. Yoga là gì? Yoga là một hình thức tập luyện cổ xưa nhằm cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và hơi thở để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Các yếu tố của chính của yoga là tư thế (một loạt các động tác được thiết kế để tăng sức mạnh và tính linh hoạt) và hơi thở. Với Yoga không hề rập khuông mà ở đó, có vô vàn các lớp Yoga khác nhau. Từ Hatha Yoga cho tới Hot Yoga và còn nhiều các hình thức tập luyện khác mà Yoga mang tới. Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước và đã được điều chỉnh ở các quốc gia khác theo nhiều cách khác nhau. Ngày nay, hình thức tập luyện này phổ biến trong các trung tâm giải trí, câu lạc bộ sức khỏe, trường học, bệnh viện và phẫu thuật. Những lợi ích sức khỏe của yoga là gì? Đã có rất nhiều thử nghiệm khoa học với quy mô k...

Hatha Yoga là gì Hatha yoga được xem là nền tảng của tất cả các trường phái tập luyện Yoga hướng người tập đến sự cân bằng giữa cương và nhu, vận động và nghỉ ngơi. Khi Yoga được phổ biến ở phương Tây thì những người châu Âu đã hiểu Hatha yoga là Asana. Nhưng với Ấn Độ và Tây Tạng, Hatha yoga còn nhiều ý nghĩa hơn nữa. Nó vượt ra một hệ thống các bài tập thông thường và tích hợp thêm những lý tưởng về đạo đức, chế độ ăn uống, làm sạch tâm trí, pranayama (bài tập thở), thiền định và phát triển tâm linh của Yogi. Còn nói về mặt bằng chung yoga có tác dụng như thế nào ? Có lẽ bạn nên bắt tay vào luyện tập mới thấy hết được lợi ích và những điều tuyệt vời mà yoga mang tới. Những lợi ích của Hatha Yoga mang đến người tập Cân bằng nguồn năng lượng trong cơ thể Thông qua việc vận động những tư thế Asana, Hatha Yoga giúp người tập giải phóng năng lượng dư thừa và cân bằng lại nguồn năng prana bên trong cơ thể họ. Trong tiếng Phạn xưa, Ha có nghĩa là mặt trời, Tha là mặt tr...