Trang chia sẻ tất tần tật những vấn đề về Yoga

Mai Phương chăm chỉ tập yoga dù xương bị giòn vì ung thư phổi   Mai Phương cùng Ốc Thanh Vân chụp hình với nhau sau buổi tập Yoga  Tinh thần của nữ diễn viên Mai Phương hiện giờ trở nên khá tích cực. Hằng ngày, cô chăm chỉ tập luyện Yoga theo hướng dẫn của huấn luận viên để hạn chế những vận động mạnh bởi di chứng xương giòn do căn bệnh ung thư phổi gây nên.- Trợ lý của Mai Phương cho hay. Cũng theo chia sẻ của vị trợ lý, hiện nay cô diễn viên của Thiên thần áo trắng đang rất quyết tâm điều trị căn bệnh ung thu phổi của mình. Hằng ngày cô tập luyện đều đặn, chơi với con gái Lavie của mình và nói rằng động lực để cô chiến đấu với căn bênh chính là do tình yêu thương của khán giả và những người bạn đồng nhiệp xung quanh. ( Tham khảo thêm   YOGA giúp bản thân vượt qua áp lực bằng cách nào ? ) Yoga trị liệu giúp ích như thế nào đến tinh thần người tập luyện   Tham khảo   các bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn   Yoga là bộ môn hơn 5000 năm tuổi...

Từ "Dhyana" theo tiếng Phạn cổ có nghĩa là "thiền định". Nó được ghép lại từ hai từ gốc “dhi” có nghĩa là "tâm trí" và “yana” có nghĩa là "di chuyển". Theo cuốn sách Yogasutras của Patanjali, Dhyana được định nghĩa loại hình tập luyện đòi hỏi sự tập trung tinh thần sâu sắc. Mục đích của thiền định là làm gián đoạn những hoạt động thần kinh bình thường như mà trong đó, kí ức là một trong những yếu tố khó khăn nhất, vì chúng ta không thể không nhớ những điều mà chúng ta đã trải qua trong cuộc sống hằng ngày, những điều làm chúng ta cảm thấy vui vẻ, cảm thấy bức xúc, cảm thấy lo sợ. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 5 bước cơ bản bạn cần chuẩn bị trước khi bước vào trạng thái thiền định. Một không gian yên tĩnh để thiền Không gian yên tĩnh không bị làm phiền sẽ là yếu tố tiên quyết mà bạn cần. Nếu bạn ở chung với bạn cùng phòng, có con nhỏ hay vật nuôi thì bạn hãy cố gắng thiền vào lúc đêm hay sáng sớm. Bên cạnh đó, bạn có có thể tran...

Thừa cân hay béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, mỡ trong máu, huyết áp cao, gout, viêm xương khớp,... Hiện nay, có rất nhiều phương pháp, hình thức tập luyện giúp bạn ngăn ngừa và đẩy lùi việc thừa cân. Yoga là hình thức tập luyện được hàng triệu người trên thế giới chọn để cải thiện vóc dáng và sức khỏe của mình mỗi ngày? Yoga sẽ mang đến cho bạn hàng tá những lợi ích vàng đến cơ thể cũng như tình thần. Hay qua những bài tập yoga đặc biệt sẽ nhanh chóng lấy lại cho ta khuôn mặt thon gọn yêu thích. Cùng điểm qua 3 tác động chính của Yoga đến việc kiểm soát cân nặng cơ thể ở bài viết này nhé. Giải phóng năng lượng thừa và độc tố trong cơ thể Ở các lớp học Hatha Yoga , bạn sẽ trải nghiệm, tập luyện những tư thế (được goi là Asana) khác nhau từ cơ bản đến nâng cao. Những tư thế này sẽ tác động cùng lúc lên nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể bạn, giúp các cơ của bạn được kéo giãn và khỏe hơn. Bên cạnh đó, ...

Bạn đã biết đến động tác Dog Facing Doward hay còn gọi là Tư thế động tác Chú chó vươn mình? Đây là một trong những tư thế Yoga được tập luyện phổ biến nhất bởi chính những lợi ích vàng mà nó mang lại cho người tập luyện. Tham khảo những bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn tại đây Trong cụm từ Adho Mukha Svanasana theo tiếng Phạn cổ, Adho có nghĩa là cúi xuống, mukha là mặt, svana là chó. Adho Mukha Svanasana mang đến cảm giác tươi mới, đưa nguồn năng lượng tích cực của vũ trụ vào bên trong khi chúng ta vươn mình và tập trung vào hơi thở trong cơ thể. Những lợi ích mà Tư thế Chú chó vươn mình mang lại Cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể Ở bất kỳ động tác, tư thế nào mà bạn hạ đầu của mình thấp hơn tim đều là một cơ hội tuyệt vời để máu trong cơ thể được di chuyển theo hướng mà bình thường không thể. Tư thế này là một ví dụ, máu lưu thông tốt hơn, sẽ giúp các cơ quan được truyền đẩy đủ các chất dinh dưỡng hơn, từ đó giúp bạn cảm thấy sảng khoái và năng lượng hơn. ...

Hatha Yoga là gì Hatha yoga được xem là nền tảng của tất cả các trường phái tập luyện Yoga hướng người tập đến sự cân bằng giữa cương và nhu, vận động và nghỉ ngơi. Khi Yoga được phổ biến ở phương Tây thì những người châu Âu đã hiểu Hatha yoga là Asana. Nhưng với Ấn Độ và Tây Tạng, Hatha yoga còn nhiều ý nghĩa hơn nữa. Nó vượt ra một hệ thống các bài tập thông thường và tích hợp thêm những lý tưởng về đạo đức, chế độ ăn uống, làm sạch tâm trí, pranayama (bài tập thở), thiền định và phát triển tâm linh của Yogi. Còn nói về mặt bằng chung yoga có tác dụng như thế nào ? Có lẽ bạn nên bắt tay vào luyện tập mới thấy hết được lợi ích và những điều tuyệt vời mà yoga mang tới. Những lợi ích của Hatha Yoga mang đến người tập Cân bằng nguồn năng lượng trong cơ thể Thông qua việc vận động những tư thế Asana, Hatha Yoga giúp người tập giải phóng năng lượng dư thừa và cân bằng lại nguồn năng prana bên trong cơ thể họ. Trong tiếng Phạn xưa, Ha có nghĩa là mặt trời, Tha là mặt tr...

Bạn có biết rằng có đến khoảng 52 cơ trên khuôn mặt của mình. Cơ mặt không khác gì các bắp khác trên cơ thể của bạn. Nếu bạn không tập luyện thì chúng sẽ trở nên yếu ớt và nhão ra. Trong hệ thống các bài tập của Yoga, có những bài tập đặc thù liên quan đến vận động cơ mặt ở các vị trí như trán, hàm, hai bên má. Các bài tập này giúp máu lưu thông vùng mặt tốt hơn, từ đó da vùng mặt sẽ căng mịn, khỏe khoắn hơn. Bài tập thè lưỡi Nghe có vẻ hơi buồn cười nhưng đây là một bài tập rất hiệu quả trong việc làm giãn toàn bộ cơ mặt của bạn. Hai tay hôm đầu, the lưỡi, nhắm mắt lại và giữ tư thế trong khoảng 60 giây, hít thở đều. Bài tập nhìn lên trần nhà Những kiến thức yoga cho cuộc sống mà bạn không nên bỏ qua Nhìn lên trần nhà, mím môi của bạn như bạn chuẩn bị hôn một cái gì đó. Giữ trong 5 giây và lặp lại 5 lần. Trở lại vị trí trung lập để tiếp tục bài tập mỗi lần. Bài tập mặt cá Đê bắt đầu, bạn hãy tạo cho mình một nụ cười mỉm chi nhẹ nhàng , sau đó hút bên trong m...

Yoga là gì và vì sao bạn nên tập Yoga Yoga là một bộ môn tập luyện với mục đích nâng cao sức khỏe tinh thần và giúp khỏe hơn các cơ, xương, khớp của người tập luyện. Xuất hiện từ hơn 5000 năm trước ở khu vực sông Ấn, đến nay, Yoga được tập luyện bởi hàng triệu người trên khắp thế giới. Ở Việt Nam, số lượng phòng tập ngày căng tăng lên theo nhu cầu cần tập luyện của mọi người. Nếu bạn đang có ý định theo học một lớp Hatha Yoga hay muốn trải nghiệm toàn bộ mọi loại hình luyện tập yoga. Thì bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách để chọn thảm tập Yoga là bước đầu tiên trước khi bước vào hành trình luyện tập. Vì sao thảm tập lại cần thiết cho việc tập luyện Yoga của bạn Các bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn Thảm tập yoga   hay Yoga mat là dụng cụ sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc tập luyện của bạn, nhất là khi bạn là người mới bắt đầu. Tập luyện trực tiếp trên sàn tập có thể mang nhiều nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh cho bạn, vi khuẩn từ mồ hôi của người tập luyện trước là một ví dụ đi...

Yoga là bộ môn đã được ra đời từ hơn 5000 năm trước. Với những lợi ích tích cực của nó thì ngày càng nhiều người, nhất là phụ nữ đã bắt đầu tập và theo học các lớp Hatha Yoga để thu về các lợi ích . Kéo theo đó, ngày càng nhiều phòng học, lớp hướng dẫn Yoga ra đời. Bạn cũng rất muốn theo tập Yoga, nhưng bạn lại quá bận rộn với công việc và chỉ muốn tập ở nhà? Nên tập Yoga ở nhà hay ở phòng tập? Việc bạn tập luyện ở nhà hay ở phòng tập cũng không quá quan trọng, quan trọng là là bạn có người hướng dẫn để tập luyện đúng cách. Nếu bạn theo chủ trương tập ở nhà thì bạn có thể tham khảo những videos hướng dẫn của các huấn luận viên trên Youtube (khuyến cáo bạn nên chọn lọc kỹ) Clip hướng dẫn bởi HLV Nguyễn Hiếu Tập Yoga ở nhà cần chuẩn bị những gì? Tập ở phòng tập, bạn sẽ có giáo viên hướng dẫn trực tiếp, bên cạnh đó các lớp học có thể trang bị dụng cụ cần thiết, nhưng bạn có thể sẽ phải dùng chung với các học viên khác, việc này đôi khi không vệ sinh cho lắm, nhất là dùng chung t...

Rạng sáng ngày 4 tháng 5, trận bán kết lượt về trong khuôn khổ Europa League giữa Atletico và Arsenal thì đội trưởng bên phía Pháo thủ Thành London Laurent Koscielny đã dính chấn thương trong nổ lực lao vào ngăn chặn tiền đạo Costa bên phía Aletico, mặc dù không có va chạm nhưng Kosceilny tỏ ra khá đau đớn. Sau đó, chàng hậu vệ bị chuẩn đoán bị chấn thương và phải ngồi ngoài đến tận 6 tháng và mất luôn cơ hội quý báu trong việc góp mặt ở World Cup 2018 được tổ chức ở Nga. Trong suốt khoảng thời gian này, Koscielny đã không thất vọng mà còn nỗ lực thực hiện các bài tập vật lý trị liệu của các bác sĩ với mong muốn được bình phục càng sớm càng tốt. Một trong những phương pháp mà anh ta tập luyện là Yoga với vị người hướng dẫn Sharon. (Xem thêm: Các bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn ) Kosceielny nói gì về người hướng dẫn Yoga của mình Viết trên trang mạng xã hội Instagram của mình, chàng hậu vệ người Pháp chia sẻ "Thanks @footballyoga @sharon_footballyoga for being part...