Bạn có biết rằng có đến khoảng 52 cơ trên khuôn mặt của mình. Cơ mặt không khác gì các bắp khác trên cơ thể của bạn. Nếu bạn không tập luyện thì chúng sẽ trở nên yếu ớt và nhão ra. Trong hệ thống các bài tập của Yoga, có những bài tập đặc thù liên quan đến vận động cơ mặt ở các vị trí như trán, hàm, hai bên má. Các bài tập này giúp máu lưu thông vùng mặt tốt hơn, từ đó da vùng mặt sẽ căng mịn, khỏe khoắn hơn. Bài tập thè lưỡi Nghe có vẻ hơi buồn cười nhưng đây là một bài tập rất hiệu quả trong việc làm giãn toàn bộ cơ mặt của bạn. Hai tay hôm đầu, the lưỡi, nhắm mắt lại và giữ tư thế trong khoảng 60 giây, hít thở đều. Bài tập nhìn lên trần nhà Những kiến thức yoga cho cuộc sống mà bạn không nên bỏ qua Nhìn lên trần nhà, mím môi của bạn như bạn chuẩn bị hôn một cái gì đó. Giữ trong 5 giây và lặp lại 5 lần. Trở lại vị trí trung lập để tiếp tục bài tập mỗi lần. Bài tập mặt cá Đê bắt đầu, bạn hãy tạo cho mình một nụ cười mỉm chi nhẹ nhàng , sau đó hút bên trong m...