Từ "Dhyana" theo tiếng Phạn cổ có nghĩa là "thiền định". Nó được ghép lại từ hai từ gốc “dhi” có nghĩa là "tâm trí" và “yana” có nghĩa là "di chuyển". Theo cuốn sách Yogasutras của Patanjali, Dhyana được định nghĩa loại hình tập luyện đòi hỏi sự tập trung tinh thần sâu sắc. Mục đích của thiền định là làm gián đoạn những hoạt động thần kinh bình thường như mà trong đó, kí ức là một trong những yếu tố khó khăn nhất, vì chúng ta không thể không nhớ những điều mà chúng ta đã trải qua trong cuộc sống hằng ngày, những điều làm chúng ta cảm thấy vui vẻ, cảm thấy bức xúc, cảm thấy lo sợ. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 5 bước cơ bản bạn cần chuẩn bị trước khi bước vào trạng thái thiền định. Một không gian yên tĩnh để thiền Không gian yên tĩnh không bị làm phiền sẽ là yếu tố tiên quyết mà bạn cần. Nếu bạn ở chung với bạn cùng phòng, có con nhỏ hay vật nuôi thì bạn hãy cố gắng thiền vào lúc đêm hay sáng sớm. Bên cạnh đó, bạn có có thể tran...